Miért érdemes több bogyós gyümölcsöt fogyasztani?

A bogyós gyümölcsök vitaminokban gazdagok

A bogyós gyümölcsök a vitaminok széles skáláját tartalmazzák, A-vitamin,-B vitaminok, C-vitamin és E-vitamin. A legtöbb bogyós gyümölcs gazdag vitaminforrás, például fél teáskanál lappföldi homoktövispor több C-vitamint tartalmaz, mint 10 narancs. A vitaminok az egészséges, jól működő test építőkövei, javítják közérzetünket és támogatják az immunrendszerünket.

Természetes tápanyagforrás

A szervezetünk legjobban a természetes táplálékból származó tápanyagokat hasznosítja így azok felszívódása is sokkal hatékonyabb. Sokszor tablettákat szedünk, hogy növeljük tápanyagbevitelünket, de valóban a természet a legjobb vitaminforrás. Ha sokféle ételt, színes gyümölcsöt, zöldséget és bogyós gyümölcsöt eszünk, a szervezetünk felszívja a szükséges tápanyagokat. Fontos megemlíteni, hogy tiszta, jó minőségű talajban termelt vagy vadon termett növények tápanyagtartalma jóval magasabb, mint a permetezett növényeké. Az étrend-kiegészítők esetében a szervezetünk nem ismeri azokat ételként, így hasznosulásuk és felszívódásuk is más lesz a természetes táplálékhoz képest. 

Rostok

A bogyós gyümölcsöknek magas a rost tartalma, mely által úgynevezett szuperélelmiszer az emésztés számára. Rost nélkül nagyon gyorsan puffadás és kényelmetlen érzés jelentkezhet. A bélben áthaladó rostok gondoskodnak arról, hogy az elfogyasztott ételek a bélben mozogjanak és megfelelő módon távozzanak. Mivel a bogyós gyümölcs por nagyon koncentrált (egy teáskanál egy marék friss bogyós gyümölcsnek felel meg), minden teáskanálban sok rost található. 

Magas tápanyagtartalom és alacsony kalóriatartalom

A bogyós gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, de kiváló tápanyagtartalommal rendelkeznek. A bogyósok alacsony kalóriabevitelű étrendhez alkalmasak, és kiváló kiegészítői a nap folyamán fogyasztott ételeknek (pl. turmixok, shake-ek, joghurtok). A bogyós gyümölcsökben nincsenek „üres kalóriák”, mint például a cukorkákban, üdítőitalokban vagy más finomított cukorral készült édességekben. Az lappföldi bogyós gyümölcsök több tápanyagot tartalmaznak, mint a termesztett társaik, mivel tiszta talajon és környezetben nőnek. A bogyósok természetes cukortartalma jobb, mint egyes magas cukortartalmú gyümölcsöké vagy finomított cukorral készült édességeké. Ha naponta egy-két teáskanál bogyós gyümölcsport adunk ételeinkhez és italainkhoz, hasznos tápanyagokat nyerhetünk esetleg tápláljuk a testünket.

Tisztaság

A vadon termő bogyós gyümölcsökön nem használnak permetezőszereket vagy műtrágyát, ezért környezetbarátak is. 
Ez kiemelkedően fontos azok számára, akik a bogyós gyümölcsöket fogyasztják és szeretett bolygónk számára is. A permetezőszerek amiket a termesztett gyümölcsökre és bogyós gyümölcsökre permeteznek az élővilágra, a talajra és ránk is káros hatásúak. A vadon termő gyümölcsök természetes környezetben nőnek és gondosan, kézzel szüretelik őket. 

Vitaminok - B12

Egyes bogyós gyümölcsök olyan vitaminokat tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a vegetáriánusok és vegánok számára. Egyre több ember csökkenti a húst, tejtermékek és egyéb állati eredetű termékek fogyasztását. Akik vegán vagy vegetáriánus étrendet követnek, figyelniük kell a B12-vitamin bevitelükre, amely húsipari termékekben és például a lappföldi homoktövisben található meg. Ha vegán vagy vegetáriánus vagy, és még nem hallottál a B12-ről, akkor keress rá a Google-on. És vagy vásárolj B12-vitamin kiegészítőt vagy válassz természetes tápanyagforrást és kóstolj meg például egy csomag lappföldi homoktövis port. 

Természetesen finom íz

Bogyós poraink intenzív színük mellett a természet adta gyümölcsök eredeti ízeivel áldottak. Köszönhető ez annak, ahogy korábban is írtunk hogy semmilyen más adalékanyagot vagy édesítőszert nem tartalmaznak. Ennél fogva a gyümölcsök sajátosságainak köszönhetően egyes termékek édesebbek, mások savanyúbb ízűek. Turmixokban, yoghurtban, smoothie-ba keverve ezek az ízek tompulnak, így minden termék kényelmesen fogyasztható. Az eper por és a vegyes bogyós por önmagában is nagyon finom. 

Bogyósok az egész családnak

Jó hír, hogy kismamák, gyerekek és felnőttek egyaránt fogyaszthatják a lappföldi bogyós gyümölcsöket. Ezeknek akár háromszor akkora tápértékük van, mint a termesztett bogyós gyümölcsöknek. A gyerekek nagyon szeretik, amikor az intenzív erdei áfonya por lila színűvé teszi az ételeiket vagy éppen fogyasztás után a nyelvüket. :)

Sokoldalú

Sok étellel együtt fogyaszthatók és a nap folyamán mindenhez hozzáadhatók. 
Csak a fantáziánk szab határt, zabkása, joghurt, müzli, granola, palacsinta, turmixok, sütemények...bármihez adható. Kevesebb kalória és magas tápanyagtartalom színesíti az ételeinket. 

Antioxidánsokban gazdag

A bogyós gyümölcsök antioxidánsokban, flavonoidokban, polifenolokban gazdagok, támogatják az egészséges immunrendszert és a ragyogó bőrt. 
A tápanyagokban gazdag vadon termő bogyósok rendszeres fogyasztása elősegíti, hogy szervezetünk megkapja a szükséges építőelemeket a regenerálódáshoz és az újjáépítéshez.

Forrás : https://www.arcticpowerberries.com/blog/10-reasons-to-eat-more-berries